3 lži, které vám tvrdí dietní kultura

Kolikrát jste slyšeli, že „musíte“? Počítat kalorie, vyhýbat se sladkému, dosáhnout určité váhy... Pravdou je, že zdraví jde ruku v ruce se svobodou, ne s kontrolou.

• Abyste byli zdraví, měli byste si kontrolovat svůj příjem v kalorických tabulkách

Zdraví jde ruku v ruce se svobodou a flexibilitou. Jakákoliv nadměrná kontrola, která zasahuje do těchto dvou aspektů, není v souladu s psychickou rovinou zdraví. Kromě toho, stejně jako žádný den není stejný, tak ani potřeby našeho těla nejsou každý den stejné. Důležité je vycházet z vědomého rozhodnutí „tady a teď“ a naučit se odpovídat na potřeby našeho těla na základě jeho vlastních signálů hladu/sytosti.

• Abyste byli zdraví, měli byste se vyhýbat sladkostem

Právě naopak, touha po sladké chuti je úplně normální a přirozená. Zákazy a restrikce v nás podporují přístup „všechno nebo nic“, s kterým často přichází začarovaný kruh: přejídání, emoční jedení, pocity selhání, nízkého sebevědomí a nedůvěry ve vlastní tělo. Neexistuje žádná nezdravá potravina, jen náš nezdravý přístup k nim a k sobě samým. Cesta k udržitelné výživě není skrze odpírání, ale skrze vědomý přístup k našim aktuálním potřebám.

• Abyste byli zdraví, měli byste se přiblížit určitému číslu na váze

Váha je jen číselný údaj, který nám neříká nic o vnitřním prožívání daného člověka. Neodkrývá nám celou pravdu o tom, jak se daný člověk cítí ve vztahu k jídlu či k sobě samému. Pokud usilujete o nižší číslo na váze, přicházíte o radost ze života a přirozenou svobodu rozhodování, skutečně je ta váha pro vás zdravá?

Zkusme se zaměřit na jiné aspekty:

Funguje naše tělo? Máme dostatek energie? Dokážeme respektovat potřeby našeho těla? Dokážeme aplikovat do stravování svobodu spolu s racionalitou?