Jaro a restart

Jaro přináší přirozenou energii a chuť k obnově – nejen v přírodě, ale i v našich životech. Je to ideální období pro zavedení nových návyků, včetně těch stravovacích. Čtěte dále a zjistěte, proč právě jarní období nabízí přirozenou podporu pro změnu a jak na ni jít s respektem k vlastnímu tělu.

Proč je jaro ideální pro změnu stravování?

• Delší dny = více energie
• Více světla = lepší nálada
• Vyšší teploty = vyšší hladina energie, lepší nálada a motivace k pohybu
• Rozšiřuje se nabídka čerstvých a sezónních potravin

Pokud patříte mezi ty, kteří přiznávají, že nesnídají nebo jí nepravidelně, není to důvod k obavám. Změna je možná, ale měla by být realistická, postupná, laskavá a nikoli radikální.

Při hledání vlastní cesty ke změně můžete zvážit několik postupných kroků. Jednou z možností je nastavit si pravidelný čas vstávání, který by vyhovoval vašemu dennímu rytmu. Někdo zase ocení jako první krok sklenici vody po probuzení, která pomůže tělu se probudit. Časem můžete vyzkoušet přidat jednoduchou a lehkou snídani, která nemusí být velká, ale poskytne tělu energii potřebnou pro start dne. Vždy však myslete na to, že jde o vaši vlastní cestu a každý malý krok se počítá.

Příklady snídaní, které nezatíží:

• Bílý jogurt s ovocem a ořechy
• Toast s vejcem a zeleninou
• Smoothie s bílkovinou
• Tvaroh s ovocem a MG granolou

Laskavá připomínka

Je zcela přirozené, že v prvních dnech nemusíte pociťovat ranní hlad. Vaše tělo si na nový režim potřebuje zvyknout a tato adaptace obvykle trvá několik dní, někdy i týdnů. Důležité je být trpěliví a dopřát svému organismu dostatek času na přizpůsobení. S udržováním pravidelnosti se postupně znovu obnoví vaše přirozená citlivost na signály hladu a brzy se budete po ránu těšit na snídani.

Váš jarní restart si můžete zpříjemnit naší MG proteinovou tyčinkou 01 Brownies s malinami, která je aktuálně dostupná v limitované Májové edici. Udělejte radost nejen sobě, ale i své drahé polovičce nebo mamince. Nezapomeňte, že 11. května slavíme Den matek. Dopřejte svým blízkým malou pozornost, která potěší i dodá energii.