Magazín

Rána bývají rychlá. Obzvlášť když děláte snídani sobě, dětem i partnerovi, a přitom se snažíte myslet i na výživu. Cereálie se často tváří jako nutričně vyvážená volba, ale realita je jiná: málo vlákniny, málo bílkovin, a velké množství jednoduchých cukrů. A na druhou stranu, dát si ráno lívance místo „zdravých“ cereálií, může znít zase jako „hřích“. Ale když se na to ale podíváme více zblízka, zjistíme, že je to překvapivě chytrá volba. 

Miska cereálií nerovná se vždy nutričně vyvážená volba

Spousta snídaňových cereálií, i těch na první pohled nutričně vyvážených, obsahuje vysoké množství přidaného cukru, nízký obsah bílkovin a vlákniny, které nás nezasytí na dlouho. Výsledek? Rychlý vzestup energie, ale i následný rychlý pokles. A za dvě hodiny už hledáte další svačinu.

Tak trochu jiné lívance

Naše lívance jsou navržené tak, aby vás skutečně zasytily a podpořily energii na celé dopoledne:

• Vysoký podíl bílkovin: 15–20 g na porci podle přípravy

• Bohaté na vlákninu: Přispívá ke správné činnosti střev a také pomáhá zvýšit pocit sytosti

• Bez přidaného cukru a umělých sladidel: Směsi řady 02 a 06 jsou bez přidaného cukru, zatímco varianta 05 je jemně slazená panelou, která ji dodává přirozeně karamelový tón. Všechny směsi obsahují přírodní sladidlo xylitol neboli březový cukr

• Kompletní suroviny: Oves, mouka z loupaných mandlí, kvalitní rostlinné bílkoviny

• Hotová za 5 minut: Směs stačí smíchat s vodou nebo rostlinným mlékem a opéct na pánvi.

• Zasytí: Díky kombinaci bílkovin, zdravých tuků a vlákniny podporují trávení i dlouhodobý pocit sytosti

Lívance si můžete doplnit s jogurtem nebo mlékem, přidaným ovocem, ořechovým krémem atd. 

Proč jsou naše lívance skvělou alternativou ke klasickým cereáliím

Protože se na ně těšíte. Protože vás opravdu zasytí. Protože se s nimi dá kouzlit na spoustu způsobů. A protože ráno nemusí být kompromis mezi chutí a výživou.

S naší lívancovou směsí, stihnete připravit výživnou a chutnou snídani pro pomalé víkendové ráno i během ranního chaosu.

Tipy pro servírování

• řecký jogurt nebo skyr

• čerstvé ovoce, ovocný rozvar (např. borůvky, maliny)

• ořechové máslo nebo konopná semínka

• nepražené kakaové boby pro texturu

• čekankový sirup jako přírodní sladidlo a zdroj vlákniny

Představte si poklidné víkendové ráno, kdy se kuchyní line vůně lívanců, zatímco vy jste se ještě v pyžamu, usrkáváte horkou kávu a nikam nespěcháte. A teď si představte, že si kousek této atmosféry můžete přenést do jakéhokoliv dne v týdnu.

V tempu dnešní doby všichni hledáme rovnováhu mezi zdravým životním stylem a radostí z jídla, výživou a chutí, povinnostmi a radostí. Snídaně by měla být příjemným startem do nového dne a rozhodně ne stresující povinností.

Proto představujeme nové lívancové směsi, které obsahují vysoký podíl kvalitních bílkovin a vlákniny, a připravíte je během pár minut. Ideální pro všechna rána, kdy nechcete dělat kompromisy — v chuti, složení ani časové náročnosti. Varianta 05 je navíc jemně slazená panelou, která ji dodává přirozeně karamelový tón.

Proč tenhle malý rituál funguje

• Je jednoduchý. Nemusíte přemýšlet, vážit, ladit makra. Směs je ready to eat. Stačí dodat řecký jogurt, ovoce a ořechový krém.

• Je nutričně hodnotný. Vysoký obsah bílkovin a vlákniny zasytí. Verze 02 a 06 je navíc bez přidaného cukru.

• Je pro všechny. Děti, partnery, sportovce, líné neděle i aktivní všední dny.

A to je přesně ten klíč ke zdravým návykům – udělat z nich něco, na co se těšíte. Lívance, které vypadají jako z kavárny, vytvořené u vás doma, to zní jako slibný začátek. 

Vybírat můžete ze 3 originálních příchutí: 02 Berries s vanilkou, 05 Banana bread a také první vlaštovkou z nové příchutě 06 Matcha!

Proteinové tyčinky v příchuti banana bread patří mezi oblíbené doplňky stravy a náš MG e-shop tomu není výjimkou. Kolem těchto tyčinek a příchuti ale koluje řada polopravd. Pojďme si v dnešním článku říci, co je pravda a co je mýtus. A proč je zkrátka dobré věřit relevantním zdrojům a kritickému myšlení.

Mýtus 1: Všechny proteinové tyčinky jsou zdravé

Fakta: Proteinové tyčinky se liší kvalitou i složením. Některé obsahují vysoké množství cukrů a konzervantů, jiné nabízejí vyvážený nutriční profil. Důležité je sledovat kvalitu bílkovin, množství přidaných cukrů a kvalitu ostatních ingrediencí.

Mýtus 2: Příchuť Banana bread znamená 100% přítomnost banánů

Fakta: Většina tyčinek v této příchutí obsahuje pouze aromatické látky. Skutečný obsah banánů bývá minimální nebo chybí úplně. Pokud hledáte, jak velké zastoupení skutečných banánů tvoří vaše tyčinka, zkontrolujte jejich pozici v seznamu ingrediencí.

Mýtus 3: Proteinové tyčinky vedou k hubnutí

Fakta: Proteinové tyčinky nejsou prostředkem k redukci hmotnosti. Obvykle obsahují 200-300 kalorií. Proteinové tyčinky mají v jídelníčku při redukci hmotnosti také své místo, jsou ale především vhodné jako rychlá svačina s kvalitním složením oproti jinak běžně dostupným méně vhodným variantám.

Mýtus 4: Vyšší cena zaručuje lepší kvalitu

Fakta: Cena neodpovídá automaticky kvalitě. Při výběru je podstatnější nutriční profil a složení než značka či cena produktu.

Co je pravda:

• Podpora regenerace: Stejně jako proteinový nápoj mohou být proteinové tyčinky využity jak ve sportovním prostředí, tak i v běžném dni, kdy potřebujeme doplnit bílkoviny či v případě tyčinky zařadit rychlou a vyváženou svačinu.
• Praktičnost: Tyčinky nevyžadují chlazení a jsou snadno přenosné. Hodí se jako svačina před nebo po tréninku, na cesty nebo když nemáte čas na klasické jídlo.
• Možný obsah alergenů: Proteinové tyčinky často obsahují mléčné produkty, sóju, ořechy nebo lepek. Pokud máte potravinové alergie, zkontrolujte vždy etiketu.

Na co se zaměřit při výběru:

• Jednoduché a vyvážené složení do 10 ingrediencí
• Kvalitní a plnohodnotný zdroj bílkovin (mléčná bílkovina, vaječná bílkovina, kombinované rostlinné proteiny)
• Zdravé tuky (oříšky, semínka, kakaové boby, kakaovou hmotu, kakaové máslo)
• Přírodní zdroje sacharidů: datle a jiné druhy ovoce, příp. čekankový sirup, kvalitní sladidla (steviol-glykosidy, erythritol)
• Částečně ztužených tuků

Proteinové tyčinky mohou být užitečnou svačinou, která doplní náš jídelníček. Pokud jsou vybírány s rozvahou a konzumovány v rámci vyváženého jídelníčku.

Proč mají ženy větší chuť na sladké a jak si dát zdravou variantu svačiny, která uspokojí i energii dodá. To se dozvíte v tomto článku.

Proč má tělo zvýšenou chuť na sladké v PMS?

Chuť na sladké během menstruace může mít hned několik příčin. Jednou z nich je nedostatečný příjem potravy v období před menstruací. Na začátku cyklu totiž tělo spotřebovává více energie a později si tak žádá o větší přísun živin. Z toho důvodu může vznikat silnější pocit hladu a chuť k jídlu.

Dalším faktorem je pokles hladiny serotoninu, neurotransmiteru, který ovlivňuje naši náladu, emoce, spánek i chuť k jídlu. Jeho snížení se může projevit právě zvýšenou chutí na sladké.

Svoji roli hraje i kolísání ženských pohlavních hormonů, především estrogenu a progesteronu. Ty snižují citlivost na inzulín, což vede k méně efektivnímu využívání sacharidů. Následkem toho se mohou objevovat výkyvy hladiny cukru v krvi, podrážděnost, únava i chuť na sladké.

Jaké 2–3 tipy na vyvážené snacky, které uspokojí chuť na sladké, ale nevyhodí energii nahoru a dolů?

Co se týká svačin, je důležité, aby byly vyvážené a obsahovaly všechny základní složky. Především bílkoviny a zdravé tuky, ale neméně podstatné jsou i sacharidy. Pokud máme chuť na sladké, rozhodně je můžeme do jídelníčku smysluplně zakomponovat. Klíčové je vnímat potřeby vlastního těla a signály, které nám dává. Silné chutě na sladké totiž často ukazují na to, že náš jídelníček je energeticky podhodnocený.

• MG Instantní ovesná kaše s řeckým jogurtem, ovocem a hrstí ořechů
• Celozrnný chléb s ricottou, ovocem, arašídovým máslem a konopnými semínky
• MG Proteinová tyčinka, skyr a dýňová semínka

Kdo z vás si udělá kaši v jakémkoli ročním období? Proč je to dobrý nápad se dozvíte v článku.

Jaro

Jaro je ideální čas nahradit různé detoxikační trendy výživnou a chutnou snídaní v podobě instantní ovesné kaše, například s příchutí 02 Berries s vanilkou, kterou můžeme doplnit sezónním ovocem, jako jsou jahody, rybíz, angrešt či rebarbora. Toto ovoce ji krásně doplní a dodají svěžest.

Léto

V horkých dnech často nemáme velký hlad, přesto je důležité myslet na dostatečný příjem jídla. Kaše se v létě hodí jako rychlá svačina na cestách, ale i jako ideální snídaně, pokud si chceme dopřát pomalý začátek dne. Navíc si ji můžeme připravit už večer a uložit přes noc do lednice a ráno nás pak čeká osvěžující snídaně či svačina.

Podzim

Podzim je obdobím, kdy můžeme zkoušet nové věci, a to zejména v oblasti pečení. Naše tělo se připravuje na chladnější období, a proto přirozeně roste chuť na vydatnější jídla. Ovesné kaše můžeme využít i jako základ do receptů, například na mugcaky, MG ovesné cookies nebo vafle, kde částečně nahradí mouku.

V kombinaci s typickým podzimním kořením, jako je skořice nebo muškátový oříšek, a se sezónním ovocem (jablky či hruškami) a vlašskými ořechy vznikne skvělá podzimní snídaně.

Zima

V zimě tělo přirozeně vyžaduje teplá a výživná jídla. Toto roční období si přímo žádá teplou snídani, protože tělo vydává více energie na udržení tělesné teploty. Je proto důležité nezapomínat na snídani a dopřávat si výživné snídaně či svačiny. Skvělou volbou je v zimě MG Instantní ovesná kaše 05 Banana bread, která vás svou chutí navodí příjemnou vánoční atmosféru.

Hledáte perfektní snídani na léto, která bude nejen výživná, ale i rychlá a praktická? Máme pro vás řešení, které si zamilujete už od prvního ochutnání. Naše speciálně vyladěná snídaňová kombinace splňuje všechny požadavky moderního člověka na zdravou výživu a zároveň šetří váš čas i energii.

1. Připraveno za pouhých 5 minut – ideální pro hektické rána

V dnešní uspěchané době je rychlá příprava snídaně klíčová. Naše rychlá zdravá snídaně je navržena tak, aby byla připravena během několika minut.

1. Instantní kaše se připraví jednoduše. Stačí ji zalít horkou vodou.
2. Granolu stačí nasypat přímo do misky bez jakékoli další úpravy.
3. Přidejte řecký jogurt nebo skyr pro dávku bílkovin. Čerstvé sezónní ovoce dodá vitamíny a minerální látky.
4. Ořechové máslo přidá zdravé tuky a skvělou chuť.

Celý proces je tak jednoduchý, že si jej zvládnete připravit i před důležitou schůzkou nebo když už máte zpoždění. Rychlá snídaně nemusí znamenat kompromis v kvalitě!

2. Bez zbytečného nádobí – minimalistický přístup ke snídani

Jedna z největších výhod naší snídaně je jednoduchost její přípravy. Zapomeňte na mytí hromady nádobí po ranní přípravě jídla. Potřebujete pouze jednu misku a jednu lžíci. Žádné pánve, hrnce nebo mixéry. Snadný úklid za pár sekund. Taková snídaně je ideální pro malé kuchyně nebo studentské byty. Anebo pro páry, protože stačí zkrátka dvě misky a můžete si sdílet zdravou snídani.

Tento minimalistický přístup oceníte zejména v letních měsících, kdy nechcete trávit čas v horké kuchyni u sporáku.

3. Výživné a lehké

Naše snídaně není jen chutná, ale především nutričně vyvážená. Složení bylo pečlivě vyladěno nutriční terapeutkou Markétou Gajdošovou, aby poskytovalo optimální poměr všech makroživin:

Komplexní sacharidy z kaše a granoly

• Poskytují dlouhotrvající energii bez prudkých výkyvů glykémie

• Udržují stabilní hladinu glykémie bez prudkých výkyvů

• Obsahují vlákninu podporující trávení

• Ideální pro aktivní životní styl

Kvalitní bílkoviny z jogurtu a skyru

• Podpora regenerace svalů po sportovní aktivitě

• Dlouhodobý pocit sytosti

• Důležité pro správnou funkci metabolismu

Zdravé tuky z ořechového másla

• Omega-3 mastné kyseliny pro podporu zdraví mozku

• Zdravé tuky umožňují vstřebávání vitamínů A, E, D a K

• Také jsou zdravé tuky důležité pro hormonální rovnováhu

• V ořeších se vyskytují přirozené antioxidanty

Vitamíny a minerální látky z čerstvého ovoce

• Vitamín C pro imunitní systém

• Draslík pro správnou funkci srdce

• Obsahují vlákninu

4. Skvělé i na cesty – vaše letní snídaně kdekoliv

Léto je časem dovolených, výletů a cestování. Naše snídaně je navržena tak, aby vás neopustila, ať jste kdekoliv. Má kompaktní balení s minimálními prostorovými nároky pro váš batoh nebo kufr. Vydrží dlouhou dobu bez nutnosti chlazení. Je lehká a praktická pro hiking nebo kemping. Můžete si ji připravit „do skleničky“ jako overnight oats s naší kaší. Krásná vrstvená snídaně ve sklenici vypadá skvěle jako z Instagramu. Díky skleničce si můžete připravit více porcí dopředu pro celý víkendový výlet. Má univerzální použití. Na hotelové snídani, v kanceláři jako druhá snídaně, na pláži jako lehký a výživný zákusek nebo při outdoor aktivitách jako energetická bomba. 

5. Skvělá chuť, které se nikdy neomrzíte  

Naše chutná zdravá snídaně nabízí nekonečné možnosti variací. Podívejte se na jeden z našich receptů, které naleznete i na našem Instagramu:

Lahodná snídaně s čokoládovou granolou a lyofilizovanými malinami se sladkou chutí. Rychlá a výživná volba, kterou si zamilujete na první lžičku. ✨

Ingredience:

140 g řecký jogurt

1 PL nepražený kakaový prášek

1 ČL včelí med

1 ČL MG Ořechový krém Kešu s mořskou solí a kakaem

40 mg MG Granola 01 Brownies s malinami

Libovolné ovoce, konopná semínka, kakaové boby, včelí pyl na dochucení

Postup:

• V misce smíchejte řecký jogurt s kakaem a medem do hladkého krému. Navrch přidejte ovoce, granolu a ořechový krém. Posypte kakaovými boby, konopnými semínky a včelím pylem.

Dobrou chuť! 🌸 

Proč si vybrat právě naši snídani?

V dnešní době plné složitých výživových konceptů nabízíme něco jiného – jednoduchost spojenou s kvalitou. Naše snídaně je:

• Sestavena nutriční terapeutkou Markétou Gajdošovou na základě odborných znalostí

• Časově úsporná pro busy lifestyle

• Ekonomicky výhodná oproti restauračním snídaním

• Univerzálně použitelná pro celou rodinu

Závěr 

Zdravá letní snídaně nemusí být komplikovaná ani časově náročná. Naše řešení kombinuje rychlost, výživnost a chuť do jednoho perfektního balíčku. Ať už jste aktivní sportovec, zaneprázdněný nebo prostě někdo, kdo chce začít den správně, tato snídaně je pro vás. 

Vyzkoušejte si naši 5 minutovou snídani a objevte, jak může kvalitní výživa změnit váš celý den. Vaše tělo i mysl vám za to poděkují!

Chcete začít svůj den ještě lépe? Podívejte se na naši kompletní nabídku zdravých snídaní a vyberte si tu, která sedí nejvíce vašemu životnímu stylu.

Víkend. Volno. Pracovní a jiné povinnosti počkají. Teď na vás čeká dobrodružství v podobě víkendu v přírodě! Co si v tuto chvíli představíte? Co si zabalíte s sebou? Co přesně chcete dělat?

Začátečnická chyba

Než vyrazíte, připravte se pořádně. Investujte čas do přípravy doma, ušetříte si zbytečné výdaje a starosti na cestě. Připravit si můžete dopředu jak potraviny na snídani, tak svačinky. A protože správná svačina dokáže udělat zázraky, máme pro vás tip na balíčky MG do batohu, které se vám toto léto budou hodit.

Kvalitní svačina vám dodá energii a motivaci pokračovat v cestě. Při pohybu v přírodě a různých procházkách můžete dosáhnout skvělého kardio tréninku. Proto je důležité myslet na doplnění energie a živin. Nezapomeňte také na správný pitný režim. Ideální je čistá voda doplněná o elektrolyty, například špetku soli s citrónem nebo kokosovou vodu.

Zdravý přístup k jídlu i o víkendu

Léto, ale i celkový zdravý životní styl není o dokonalosti je o radosti, pohodě a rovnováze. Grilovačka s přáteli? Zmrzlina na procházce? Tak chutná svoboda v jídle. Klíčem k úspěchu a zdravému přístupu je flexibilita, ne restrikce. Jak zakomponovat grilovačky i zmrzlinu do vyváženého jídelníčku?

Grilovačky jak na to vyváženě

Příklad zdravého talíře: bílkovina (kuře, ryba, sýr, tofu) + zelenina + příloha (brambory, pečivo, kuskus).

Zmrzlina jako součást rovnováhy

Dopřejte si ji vědomě, bez spěchu, třeba po hlavním jídle jako dezert nebo v rámci svačiny.

Flexibilita ≠ chaos

Nejde o perfektní výběry, ale o celkový kontext. Miska salátu vs. zmrzlina vs. grilovaný talíř vše má své místo.

Svačiny na cesty v létě potřebují splnit tři klíčová kritéria:

1. Vyváženost ideálně kombinace bílkovin + sacharidů + zdravých tuků, ať zasytí

2. Stabilita mimo lednici aby přežily i vyšší teploty

3. Praktičnost snadno sbalitelné, bez potřeby příboru

Svačiny na cesty

1. Ořechy + sušené ovoce: Kombinace tuky + sacharidy, případně přidejte i kousek sýra nebo proteinovou tyčinku. Ideální do krabičky nebo sáčku. Tip: Zvolte nesířené a neslazené ovoce (např. meruňky, švestky, datle, lyofilizované ovoce).
2. Sendvič s bílkovinou: Celozrnné pečivo + šunka, tvrdý sýr, hummus. Tip: Do horkých dní vybírejte sušší náplně (ne majonézové pomazánky).
3. Sušené maso (jerky, biltong): Zdroj bílkovin, skladné, stabilní. Kombinujte s ovocem nebo pečivem (např. knackebrot, krekry).
4. Proteinová tyčinka: Praktická a velmi funkční na cestách. Při výběru sledujte alespoň 10 až 20 g bílkovin, nižší obsah cukru, co nejméně ingrediencí.
5. Mini jídlo do termo boxu: Např. vařené vejce + brambora + zelenina, kuskus s tuňákem a olivami nebo luštěninová pomazánka + knackebrot.
6. Kefír nebo Ayran: Obsahuje bílkoviny i probiotika. Tip: Mějte malou 250 až 330 ml variantu + zmraženou lahev vody jako chlazení.
7. Ovoce + oříškové máslo (v jednoporcovém balení): Např. banán nebo jablko + lžička mandlového másla. Alternativa: flapjack s vyšším obsahem bílkovin.

Kdo je Markéta Gajdošová?

Jsem výživářka, která svůj obor vnímá jako životní poslání. Ani to samo o sobě ale dostatečně nevyjádří, co pro mě magie této profese znamená. Je tím, pro co dýchám v každé části svého působení a v čem cítím ten nejsmysluplnější záměr, který se propisuje nejen do mého profesního, ale také do osobního života.

Profesí jsem nutriční terapeutka, která svou praxi opírá nejen o zahraniční akademické vzdělání v oboru nutriční terapie, dietetiky a klinické výživy, ale především pak o svou plnou důvěru v kvalitativní přístup k výživě, celostní přístup ke zdraví a myšlence, že strava neovlivňuje pouze fyzickou rovinu, ale především tu psychickou. V životě jsem zastánkyní názoru, že slovo “nejde” neexistuje a že výživa může být jedním z pohonných motorů a nástrojů k plnému uplatnění potenciálu ve všem, co si jen umaneme. 

Kromě výše zmíněného jsem také spoluautorka nutričních bestsellerů Cesta k opravdovému jídlu a Další krok Cesty, podcasterka stojící za kanálem Nutri podcast Markéty Gajdošové, zakladatelka konceptu odborného nutričního poradenství MG COACHING® a především pak “nutriční maminka” našich milovaných produktů. 

Jak jsi přišla na myšlenku založit vlastní značku se zdravými dobrotami?

Chtěla jsem přinést na světlo světa důkaz, že zdravé a nutričně vyvážené produkty mohou být, jak rády říkáme, hříšně dobré. A to tak, aniž by to stálo kompromis kvalitního složení. Žádné zbytečnosti, žádné desetiřádkové složení s výčtem pofidérně znějících aditiv, žádné klamání konzumentů. Přesně to mi na našem trhu chybělo. Ve své práci se obecně řídím pravidlem, že pokud nejsem spokojená s úrovní, na níž se pohybují okolní služby či produkty, vnímám to jako pohonný motor k tomu, abych situaci změnila. A proto jsme vytvořily produkty, které dnes znáte pod značkou MG Nutrition™. 

Na prvním místě je pro mě kvalita složení, zdánlivá jednoduchost, funkčnost, nutriční plnohodnotnost, vyváženost a poctivost. Stručně řečeno, do MG vkládáme přesně to, co od plného potenciálu výživy očekáváme.

Jaká byla tvá inspirace pojmenovat značku vlastními iniciálami, tedy MG? 

Úsměvně to pro produktovou sekci nebylo ani zdaleka mým záměrem. Myšlenka vzešla z názvu tehdy již úspěšně fungujícího a vyhledávaného konceptu MG COACHING®, konceptu odborného nutričního poradenství, za nímž stojím jako garant svým jménem. Můj přístup k výživě, který stojí v pilířích MG COACHING®, se propisuje také do každého ze všech produktů, které jsem vytvořila, a proto jsme se při zrodu produktové sekce shodly, že dává smysl, aby v nich pro stvrzení stejných hodnot zůstalo jako pomyslná pečeť mé jméno. 

Jaké hodnoty si především chtěla MG produktům vtisknout?

Na prvním místě je pro mě kvalita složení, zdánlivá jednoduchost, funkčnost, nutriční plnohodnotnost, vyváženost a poctivost. Stručně řečeno, do MG vkládáme přesně to, co od plného potenciálu výživy očekáváme.

Jaký proces stojí za vývojem nového produktu od nápadu po konečný výsledek?

Proces začíná námětem na typ produktu a jeho příchuť. Potom nastává dlouhá fáze navrhování, vzorkování a vývoje, který obnáší zapojení spousty nutričních výpočtů, kouzel technologie výroby, komunikace s výrobci, upravování poměrů a ladění konzistence a textury. Nejpříjemnější částí je samozřejmě povinné ochutnávání každého vzorku (smích). Po první etapě vzorkování před finálním odsouhlasením probíhá v případě některých produktů první strojový test, například u tyčinek. Jakmile je finální verze schválená, je následně potřeba propracovat nutriční hodnoty, etikety, čárové kódy, grafiku a zaměřit se na funkčnost produktu, například ve smyslu trvanlivosti. 

Poté už přichází fáze, kdy nový produkt uvádíme na trh. Tento okamžik je klíčovým pro každou firmu, a proto je důležité vytvořit komplexní marketingový plán, který pomůže získat pozornost lidí, vybudovat poptávku a zabezpečit úspěšný start produktu. A vždy jsme nejvíc netrpělivé, jaké budou ohlasy našich zákazníků.

Který krok procesu je z tvého pohledu nejsložitější?

To záleží, produkt od produktu, ale pro mě osobně s jistotou první fáze vzorkování, kdy se z pouhého nápadu rodí první hmatatelný test toho, jak by finální produkt mohl chutnat. 

Jaká jsou hlavní kritéria, která musí každý MG produkt splňovat?

Mimo již výše zmíněné je dalším velkým kritériem našeho produktu, že musí být prakticky využitelný a usnadňovat zákazníkům život. Všechny z nás, které za brandem stojíme, máme náročné režimy a samy tak moc dobře známe situace, kdy nemáme čas složitě vyvařovat a trávit celé dny v kuchyni. Přesto (nebo právě proto) věříme, že to nutně neznamená slevit z nároků na kvalitní výživu. Naopak, vnímáme ji jako to důležitější. A právě proto je potřeba pohlížet na ni strategicky a tak, aby v hektických dnech napomáhala. Odtud zaměření na svačiny, které vás (i nás) zachrání v každodenním shonu, a navrch ještě nutričně i chuťově uspokojí.

Co je tvůj nejoblíbenější produkt a co ho dělá tak zvláštním, že ho upřednostníš před ostatními?

Vybrat jen jeden je pro mě doslova Sophiina volba. Mám pocit, že nejvíc miluju vždy právě ten, který v danou chvíli sama jím, nebo který zrovna vyvíjím. Každopádně speciální citovou vazbu mám k tyčince 01 Brownies s malinami. Byla totiž naším prvním produktem, u kterého všechno začalo. Navíc jsem sama zarytým milovníkem čokolády, brownies a malin. 

Jaká je tvá vize do budoucna ohledně rozvoje firmy a jejího sortimentu? 

Především nikdy neslevit ze standardů, na kterých lpím od začátku. Mým cílem je, aby skrze produkty objevili lásku k výživě i lidé, kteří možná zatím ještě stále nevěří, že zdravé = výtečné. Další vizí je vývoj nejen nových chuťových řad, ale také nových formátů produktů. Na začátku jsem totiž často poslouchala, jak “něco (tak nutričně kvalitně) nepůjde”, aby to samozřejmě vždycky nakonec šlo, jako tomu bylo třeba u limitovaných řad pralinek. Miluju, když mohu přinášet důkazy o tom , že je to zkrátka možné. 

Jaký je tvůj postoj k trendům v oblasti stravování a odráží se nějak ve vývoji nových produktů?

Zastávám racionální přístup k výživě a zakládám si na Evidence-based přístupu, který ctí výživu jako vědní obor. Proto odsuzuji veškeré extrémy, zkratky a výstřelky, které ve výsledku jen škodí – a to jak zdraví, tak zdravému vztahu k jídlu, který je v mých očích prioritou. Proto vývoj nových produktů prioritizuje neměnné zásady, které se zakládají na vyváženosti, komplexním složení a přirozených zdrojích potravin. 

Co tě motivovalo ke studiu nutriční terapie, klinické výživy a dietetiky a jaký vliv to má na vývoj nových produktů?

Lásce k výživě jsem propadla v Los Angeles, kde jsem žila a studovala. Ačkoliv nebyla mým kariérním záměrem, díky osobní cestě se proměnila v oblast, která udala můj směr a definovala náplň všeho, čemu dnes věnuji veškerou svou energii. Jakmile jsem si sama na sobě vyzkoušela, nakolik může správně nastavený nutriční režim a vyřešené stravování zlepšit život k lepšímu, nedokázala jsem si představit, že bych kdy mohla studovat a posléze působit v čemkoliv jiném. A protože bylo vždy mou prioritou stavět na nejprogresivnějších metodikách výživových věd, má akademická cesta se již od svého počátku ubírala směrem celosvětově uznávaných univerzit v USA (The University of Massachusetts, Boston, Florida International University, Miami). Právě možnost čerpat nejmodernější know-how z těchto institucí výrazně přispěla k názorům, které ve výživě prosazuji, a které po stránce důrazu na kvalitu vnáším i do produktů jako takových.

Měla tvá zkušenost z USA vliv jen na tvůj přístup k výživě a zdravému stravování nebo i k podnikání?

Netajím se tím, že mě zkušenosti v USA kompletně změnily jako člověka, respektive dovedly mě k poznání sebe sama v míře, k jaké bych se “doma” nedostala. Cítím, že mě USA zformovaly do člověka, kterým jsem jak v akademickém, pracovním a osobním životě, tak v oboru výživy. S tím souvisí i to, že s jistotou promluvily do mého pohledu na podnikání. Primárně ve víře, že nic není nemožné, pokud máme silné “proč”, známe své priority a jsme ochotni na sobě a svých vizích pracovat. Je to jeden z mnoha důvodů, proč jsem si v roce 2020 nechala na levé zápěstí vytetovat frázi “you can”, která mi toto dennodenně připomíná a dokazuje i v praxi. 

Jak se cítíš, když vidíš, že tvé produkty lidem chutnají a pomáhají jim zlepšit jejich životní styl?

Nepopsatelně vděčně. Za to, že u toho můžu být a za to, že celá prvotní vize skutečně plní svůj záměr. 

Inspirovala vás Markétina cesta a přístup k výživě? Nyní můžete na vlastní kůži poznat produkty, které vznikly z její vášně pro kvalitní a chutnou výživu. Naše speciální balení Ochutnej MG proteinové tyčinky je ideální způsob, jak začít a objevit, že zdravé skutečně může být výtečné.

Na co nezapomenout při sestavování zdravé snídaně? Dobrá snídaně vám totiž dodá energii na celé dopoledne a pomůže udržet stabilní hladinu cukru v krvi. Klíčem je vyvážená kombinace sacharidů, bílkovin a tuků. Není to složité, jen pár jednoduchých pravidel. Podrobnosti najdete v článku.

Proč se říká, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne? Je to opravdu pravda, nebo jen mýtus?

Snídaně je považována za skvělý start dne. Pokud si dopřejeme plnohodnotné a kvalitní jídlo, může nám dodat potřebnou energii na celé dopoledne a pomoci předejít hladu či přejídání v pozdějších hodinách.

Jaký vliv má snídaně na náš metabolismus a je pravda, že bez snídaně se hubne hůř?

Snídaně nám dodává energii v ranních a dopoledních hodinách. Pokud ji vynecháváme, může to později vést k tomu, že chybějící energii doplňujeme ve večerních hodinách. Často nejen větším množstvím jídla, ale i méně zdravými volbami. Zařazením plnohodnotné snídaně zajistíme stabilní hladinu energie během dne a tím můžeme předejít i večernímu přejídání.

Které oblíbené "zdravé" snídaně jsou ve skutečnosti cukrové bomby a co s nimi?

Oblíbenými snídaňovými produkty jsou často cereálie, granoly nebo instantní kaše. Tyto produkty často obsahují vysoké množství přidaného cukru. Proto je vhodné zaměřit se na složení jednotlivých potravin. Vybírat produkty s co nejjednodušším a přehledným složením, s nižším obsahem cukru a kvalitními tuky. Alternativně můžeme tyto produkty vyvážit přidáním bílkovin, zdravých tuků a komplexních sacharidů, čímž dosáhneme nutričně hodnotnější a vyváženější snídaně.

Jak dlouho by nám měla snídaně dodávat energii a co dělat, když už po hodině máme zase hlad?

Složení snídaně hraje klíčovou roli. Pokud obsahuje všechny hlavní živiny v dostatečném množství, je pravděpodobné, že si udržíme stabilní hladinu energie během dopoledne. Pokud se objeví hlad už po hodině, je vhodné zařadit menší svačinu, případně se zaměřit na úpravu velikosti a vyváženosti samotné snídaně.

Existuje nějaká potravina nebo kombinace, která dělá snídani opravdu výjimečnou?

Pokud snídaně obsahuje suroviny, které máte rádi a zároveň tělu dodají kvalitní živiny, můžete si tak připravit výjimečnou a chutnou snídani. Skvělou volbou pro doplnění extra chuti a živin může být například přidání semínek, ořechového másla, kakaa, kokosu nebo čerstvého ovoce.

Zaměřte se na to, aby snídaně obsahovala všechny základní živiny, dostatek vlákniny a byla doplněna o ovoce či zeleninu. Pestrá a barevná snídaně zajistí širší spektrum mikronutrientů a zároveň bude i vizuálně lákavější.

Pokud ráno nesnídáte, zkuste zařadit menší porce, lépe vstřebatelným a lehkým jídlem. Individuálně poté můžete postupně navyšovat porci a škálu potravin.

Určitě jste už viděli nebo slyšeli, jak si vaši přátelé, známí nebo lidé na sociálních sítích užívají letní festivaly. Ať už vás čeká festival, výlet nebo volnočasová aktivita. Vždy se vyplatí být připraven.

Proč si neudělat takový den o něco pohodlnější a užít si ho naplno?

Praktické řešení pro festival

Naše MG tyčinky a cookies vám poskytnou spolehlivé doplnění energie a zároveň ušetříte za často předražené občerstvení na místě. Jde o praktické řešení, které se vyplatí.

Tip pro horké dny

Pokud preferujete produkty, které si zachovají svou konzistenci i v horkém počasí, můžete sáhnout například po:

• MG Proteinová tyčinka 02 Berries s vanilkou
• MG Ovesná cookie 04 Slaný arašíd

Všechny naše produkty vám poskytnou spolehlivé doplnění energie na festivalu. Tyto produkty vám pomohou si festival užít bez komplikací.