Magazín

Květina jako poděkování učitelům je krásná tradice. Symbolické gesto však nemůže plně vyjádřit hodnotu jejich práce. Učitelství je profese, která formuje budoucnost, a zaslouží si naše uznání.

Konec školního roku

Nyní máme příležitost ukázat jim uznání za celoroční práci. Kombinace upřímného poděkování a praktické pozornosti je pěkný způsob, jak vyjádřit vděčnost.

Praktické poděkování funguje lépe

Květina je krásná, ale praktický dárek může být užitečnější, působit jedinečněji a ukázat, že jste si dali záležet. Například Kuchařka poskytne odpočinek od školních materiálů, produkty pro pomalá prázdninová rána pak zpříjemní začátek volna. Na našem e-shopu najdete kategorii dárků pro učitele, kde si můžete vybrat podle svého uvážení a v různých cenových hladinách.

Osobní přístup

Poděkování na konci roku je milý způsob, jak ukončit společnou cestu. Malá pozornost může ukázat, že si celoroční péče o vaše dítě vážíte a myslíte na učitele i mimo školní čas.

Zvídavost, hravost a radost z objevování jsou vlastnosti, které spojujeme s dětmi. Tyto charakteristické rysy však zůstávají v každém z nás i v dospělosti. Den dětí je skvělou příležitostí připomenout si bezstarostné momenty.

Dětství nám přinášelo schopnost žasnout nad světem a objevovat ho s upřímným nadšením. Vzpomínáte si na dny plné jednoduchých radostí, kdy největší potěšení přinesla oblíbená sladkost?

Tyto drobné radosti si můžeme dopřát i nyní. Den dětí není jen svátkem těch nejmenších. Je připomínkou hravosti, která v nás přetrvává. Naše tyčinky přináší okamžik radosti, kdy si můžeme bez výčitek dopřát něco dobrého a na chvíli odložit každodenní starosti.

Dopřejte si kvalitní MG tyčinku nebo MG cookiesku jako osobní potěšení nebo při společných chvílích s vašimi dětmi. Momenty strávené nad dobrou svačinou mohou vytvořit krásné vzpomínky a připomenout, že radost z maličkostí je důležitá v každém věku.

Přejeme vám příjemné a radostné dny.

Kolikrát denně otevřeme lednici nebo spíž? Přesto se skladování potravin často učíme metodou pokus-omyl. Není to jen o tom, kam co patří. Je to o zachování kvality, chuti a výživových hodnot všeho, co máme v kuchyni.

Proč je správné skladování tak důležité?

Každá potravina má své specifické potřeby, které když pochopíme a respektujeme, odmění se nám svou nejlepší kvalitou.

V domácnostech se často setkáváme s tím, že potraviny skladujeme podle zažitých zvyků. Některé z nich ale nemusí být ideální. Vezměte si třeba dveře lednice – tady teplota nejvíce kolísá, proto sem nepatří citlivé potraviny jako vejce nebo mléčné výrobky. Ty si zaslouží stabilní prostředí zadních polic. Stejně tak káva – v lednici by ji vlhkost připravila o její charakteristické aroma.

Zajímavý je také svět ovoce a zeleniny

Každý druh má své preference. Zatímco cibule a česnek potřebují suché a tmavé místo, exotické ovoce jako avokáda či banány si nejvíce pochutná na pokojové teplotě. Důležité je také vědět, že některé druhy zeleniny, jako třeba cibule, uvolňují plyn ethylen. Ten urychluje zrání okolních potravin, proto je lepší skladovat je odděleně.

A jak správně skladovat MG proteinové tyčinky, cookies nebo granolu?

Tyto produkty si zaslouží suché a tmavé místo s pokojovou teplotou, ideálně ve spíži nebo kuchyňské skříňce. Instantní kaše můžete mít po ruce přímo na kuchyňské lince – hlavně je důležité nádoby vždy dobře uzavřít, aby si zachovaly svou čerstvost. Pokud máte rádi své tyčinky či cookies více křupavé, můžete je uložit i do lednice. 

MG instantní kaše potřebují chladné, suché a tmavé místo. Obsahují lněná a chia semínka bohatá na omega-3 mastné kyseliny. Ty jsou sice zdraví prospěšné, ale časem mohou začít žluknout. Proto je správné skladování důležité, jen tak si kaše zachovají svou kvalitu a všechny výživové benefity.

Co se týče ořechových másel, tady máte volbu! Pokud jste fanouškem tekutější konzistence, skladujte je v tmavé skříňce při pokojové teplotě. Pro tužší konzistenci můžete máslo uložit do lednice. V obou případech je nejdůležitější nádobu vždy dobře uzavřít, aby se máslo neznečistilo a nezoxidovalo.

Stejně jako naše kaše, i ořechová másla obsahují zdravé tuky, které potřebují správnou péči. Můžete je skladovat dvěma způsoby: v lednici, kde vydrží déle, nebo v uzavřené nádobě na tmavém místě. Chlad zpomalí proces oxidace tuků, ale obě varianty jsou v pořádku.

Kdy investujeme čas do správného skladování:

• Zachováváme nutriční hodnoty potravin
• Šetříme rodinný rozpočet
• Snižujeme plýtvání jídlem
• Chráníme planetu
• Dopřáváme si lepší chuťový zážitek
• Jídlo si zaslouží náš respekt
• Je to investice do našeho zdraví, rodinného rozpočtu i planety

Když věnujeme pozornost správnému skladování, není to jen investice do chuti našeho jídla. Je to cesta k udržitelnější budoucnosti, kde si každá potravina zachová to nejlepší ze sebe.

V MG Nutrition věříme v sílu dobrého jídla. Takového, které neklade kompromisy. I hříšně dobré jídlo může být nutričně vyvážené, nemusíte si tak vybírat jen jednu z vlastností. Ale proč jsou naše výrobky takové, jaké jsou, a co za tím vším stojí?

Naše jedinečnost v nutriční kvalitě

Unikátnost značky MG Nutrition tkví ve složení produktů, které jsou garantované naší nutriční terapeutkou Markétou Gajdošovou a zároveň skvěle chutnají. Poctivost pro nás začíná už při výběru ingrediencí a pokračuje celým procesem výroby. Každá surovina musí splňovat nejvyšší standardy, nejen chuťově, ale především svou kvalitou a nutričním profilem.

Příběh v každém produktu

Každý produkt v našem e-shopu má svůj vlastní příběh. S produkty MG Nutrition spojujete praktičnost a kvalitu. Když máte nabitý den, spěcháte do práce, na schůzku nebo věnujete čas dětem... Často zbývá málo prostoru pro přípravu vyváženého jídla. Naše MG tyčinky, cookies, granoly, instantní kaše i ořechové krémy jsou tu pro chvíle, kdy potřebujete kvalitní výživu bez kompromisů. Kvalitní složení a skvělá chuť jdou ruku v ruce s funkčností, kterou v dnešním rychlém životním tempu potřebujete.

Filozofie přesahující pouhé stravování

Všechno souvisí se vším. Nejde jen o jídlo samotné, ale o náš celkový přístup k životu, který se v něm odráží. My v MG Nutrition jsme důležitou součástí této rovnice.

Měníme vnímání zdravého jídla

Myšlenka „Zdravé jídlo rovná se chutné jídlo“ je pro nás jeden ze základních pilířů. Víme, že mnoho lidí má zažitou představu, že tyto dvě vlastnosti nejdou dohromady. Naším posláním je toto přesvědčení změnit a ukázat, že zdravé jídlo může být doopravdy skvělé. Jsme nekompromisní v chuti, nepřidáváme zbytečné přísady a vždy myslíme na celkový výživový profil našich produktů. Protože věříme, že si zasloužíte to nejlepší z obou světů.

Transparentnost jako základ důvěry

Poctivost v našem přístupu se odráží i v otevřené komunikaci. Neslibujeme nemožné, neskrýváme složení a za každou surovinou v našich produktech si stojíme. Protože věříme, že dlouhodobý vztah s vámi může být postavený jen na upřímnosti a transparentnosti.

„Na prvním místě je pro mě kvalita složení, zdánlivá jednoduchost, funkčnost, nutriční plnohodnotnost, vyváženost a poctivost. Stručně řečeno, do MG vkládáme přesně to, co od plného potenciálu výživy očekáváme,“ říká Markéta Gajdošová, nutriční terapeutka a zakladatelka značky MG Nutrition.

Jídlo, které promění váš den

Možná jste si dosud mysleli, že musíte u produktů volit mezi chutí a výživovou hodnotou. S MG produkty zjistíte, že to tak být nemusí. I výživné jídlo může skvěle chutnat. Není třeba se vzdávat toho, co máte rádi.

Protože věříme, že jídlo, které volíte každý den, ovlivňuje mnohem víc než jen váš jídelníček. Ovlivňuje vaši energii, náladu i celkový přístup k životu. A proto si zaslouží tu nejvyšší kvalitu a poctivost.

Jaro přináší přirozenou energii a chuť k obnově – nejen v přírodě, ale i v našich životech. Je to ideální období pro zavedení nových návyků, včetně těch stravovacích. Čtěte dále a zjistěte, proč právě jarní období nabízí přirozenou podporu pro změnu a jak na ni jít s respektem k vlastnímu tělu.

Proč je jaro ideální pro změnu stravování?

• Delší dny = více energie
• Více světla = lepší nálada
• Vyšší teploty = vyšší hladina energie, lepší nálada a motivace k pohybu
• Rozšiřuje se nabídka čerstvých a sezónních potravin

Pokud patříte mezi ty, kteří přiznávají, že nesnídají nebo jí nepravidelně, není to důvod k obavám. Změna je možná, ale měla by být realistická, postupná, laskavá a nikoli radikální.

Při hledání vlastní cesty ke změně můžete zvážit několik postupných kroků. Jednou z možností je nastavit si pravidelný čas vstávání, který by vyhovoval vašemu dennímu rytmu. Někdo zase ocení jako první krok sklenici vody po probuzení, která pomůže tělu se probudit. Časem můžete vyzkoušet přidat jednoduchou a lehkou snídani, která nemusí být velká, ale poskytne tělu energii potřebnou pro start dne. Vždy však myslete na to, že jde o vaši vlastní cestu a každý malý krok se počítá.

Příklady snídaní, které nezatíží:

• Bílý jogurt s ovocem a ořechy
• Toast s vejcem a zeleninou
• Smoothie s bílkovinou
• Tvaroh s ovocem a MG granolou

Laskavá připomínka

Je zcela přirozené, že v prvních dnech nemusíte pociťovat ranní hlad. Vaše tělo si na nový režim potřebuje zvyknout a tato adaptace obvykle trvá několik dní, někdy i týdnů. Důležité je být trpěliví a dopřát svému organismu dostatek času na přizpůsobení. S udržováním pravidelnosti se postupně znovu obnoví vaše přirozená citlivost na signály hladu a brzy se budete po ránu těšit na snídani.

Váš jarní restart si můžete zpříjemnit naší MG proteinovou tyčinkou 01 Brownies s malinami, která je aktuálně dostupná v limitované Májové edici. Udělejte radost nejen sobě, ale i své drahé polovičce nebo mamince. Nezapomeňte, že 11. května slavíme Den matek. Dopřejte svým blízkým malou pozornost, která potěší i dodá energii.

Každý den čteme obaly potravin, ale víme, co nám vlastně říkají? Pojďme si vysvětlit, co znamenají výživová tvrzení a proč jsou pro nás důležitá.

Výživová tvrzení najdete na obalech potravin v několika podobách. Na první pohled z nich vyplývá, jaké prospěšné vlastnosti daná potravina má. Může jít o informace o energetické hodnotě nebo o obsahu důležitých živin: bílkovin, tuků, sacharidů, vlákniny, vitamínů a minerálních látek.

Proč jsou pro nás důležitá?

• Pomáhají nám v lepší orientaci při nákupu.
• Můžeme se spolehnout na jejich pravdivost.
• Umožňují srovnávat různé produkty.
• Chrání nás před zavádějícími informacemi.

Jak nám pomáhají?

• Usnadňují orientaci při nákupu.
• Umožňují srovnávat různé produkty.
• Poskytují ověřené informace.
• Chrání před zavádějícími údaji.

Na dodržování těchto pravidel dohlíží Státní zemědělská a potravinářská inspekce (SZPI) a platí jednotně v celé EU.

Například: Vláknina, u které na obalech můžete najít:

• „Zdroj vlákniny“ – minimálně 3 g na 100 g produktu
• „Vysoký obsah vlákniny“ – minimálně 6 g na 100 g produktu

„Vysoký obsah vlákniny“ znamená, že daný produkt obsahuje alespoň 6 gramů vlákniny na 100 gramů. Vláknina napomáhá k pocitu sytosti, podporuje trávení a má celou řadu dalších zdravotních benefitů.

Setkat se na obalech můžete ale i s tvrzením „zdroj vlákniny“. Produkt s tímto tvrzením musí obsahovat alespoň 3 gramy vlákniny na 100 gramů.

Díky těmto pravidlům je nákup potravin přehlednější a férovější pro všechny. Ať už jste spotřebitel nebo výrobce, jednotná pravidla přinášejí jasnost a důvěru do celého procesu.

Před rokem nám zákaznice Klára o našem MG Ořechovém krému 05 Banana bread napsala: „Pro mě absolutní top z ořechových krémů, co jsem kdy měla. Mohlo by se vyrábět ve větším balení 🙏“ 

Vyslyšeli jsme vaše přání. Oblíbený krém je nyní dostupný ve větší velikosti.

Co dělá tento krém výjimečným? Je bez sladidel a přidaného cukru — přesto nabízí plnou, přirozeně sladkou chuť. Kombinace mandlí, kokosu, pražených pekanových ořechů, lyofilizovaných banánů, skořice a pravé vanilky vytváří vyvážený profil, který oceníte při každodenním použití.

Proč zvolit větší balení?

• Vydrží déle při pravidelné konzumaci
• Ekonomičtější volba pro celou rodinu
• Ideální pro přípravu většího množství receptů

Krém je ideální pro:

• Vylepšení MG ranní instantní ovesné kaše či MG granoly
• Dip k čerstvému ovoci
• Základ zdravějších dezertů
• Rychlé a vyvážené snídaně na pečivu

Věříme, že nutričně hodnotné jídlo může být současně chutné i kvalitní. Náš krém je důkazem, že výživné jídlo může být i potěšením.

Větší balení MG Ořechového krému 05 Banana bread je nyní k dispozici v našem e-shopu. Děkujeme za vaši inspiraci — díky vám můžeme vytvářet produkty, které opravdu mají smysl.

V dnešní uspěchané době lidé často sahají po rychlých, studených snídaních, které nevyžadují přípravu. Teplé snídaně, jako je ovesná kaše nebo vajíčka, ustupují do pozadí kvůli časovému presu, pohodlnosti, snaze vyhnout se vaření nebo jednoduše kvůli teplejšímu počasí, ačkoli v chladnějších měsících se k nim mnozí přirozeně vracejí.

Teplé snídaně nabízejí několik přesvědčivých benefitů, které stojí za zvážení při plánování ranního stravování.

1 / Lepší vstřebávání živin

Některé prospěšné látky v potravinách, tzv. bioaktivní látky, jsou po tepelné úpravě pro naše tělo lépe využitelné. Zároveň tepelnou úpravou můžeme částečně snížit účinnost antinutričních látek, a tím zlepšit využitelnost některých mikronutrientů.

2 / Sytost a stabilnější hladina cukru v krvi

Teplá jídla bohatá na bílkoviny a komplexní sacharidy mohou podpořit uvolňování hormonů sytosti a tím přispět k rychlejšímu nasycení. Významnou roli hraje i samotné složení – tato jídla prodlužují pocit sytosti a pomáhají stabilizovat hladinu energie.

3 / Psychologický benefit klidného ranního rituálu

Příprava teplé snídaně aktivuje všechny smysly a může se tak stát příjemným smyslovým prožitkem, který zároveň podporuje naši kreativitu. Vaření není jen způsob, jak pečovat o sebe, ale i o druhé. Například formou společné teplé snídaně, která se může proměnit ve vzácný rodinný nebo přátelský zážitek.

Praktická řešení pro časově vytížené

• Vločková kaše připravená přes noc v pomalém hrnci
• Příprava více porcí o víkendu
• Míchaná vejce (stačí 3 minuty)
• MG Instantní kaše — do jedné minuty hotová, přidat libovolné ingredience
• Uvařit si porci večer, nechat přes noc a ráno ohřát v mikrovlnce
• Vybírat kvalitní instantní produkty, palačinkové směsy, mugcake směs, celozrnný kuskus
• Vyhradit si na přípravu čas
• Jídlo uchovávat v termosce (pokud jíme jídlo v práci)

Zdravá snídaně v teplé podobě představuje cenný stravovací zvyk, který má své opodstatnění i v současném životním stylu. Zařaďte ji alespoň několikrát týdně a všímejte si, jak ovlivní vaši energii a celkový pocit během dne.

Hřejivé paprsky jarního slunce nás lechtají na tvářích, vzduch se plní štěbetáním ptáků vracejících se z teplejších krajin a z trávy na nás vykukují první květiny. Velikonoce jsou za dveřmi a přinášejí příležitost zastavit se, vnímat přicházející jaro a možná přehodnotit svůj vztah k tomuto svátku.

Velikonoční tradice v novém pojetí

Velikonoce jsou největším křesťanským svátkem, ale také obdobím lidových tradic spojených s vítáním jara. Každý z nás k nim přistupuje jinak — někdo udržuje všechny zvyky, jiní si vybírají jen některé, a další je možná nevnímají pozitivně. A to je v pořádku. Pokud vás pomyšlení na Velikonoce z jakéhokoli důvodu stresuje — ať už kvůli návštěvám rodiny nebo tradičním zvykům, které vám osobně nedávají smysl — je důležité vytvořit si v rámci svátků i vlastní malou tradici.

Najděte svou cestu k jarním svátkům

Velikonoce nemusí být jen o plnění očekávání ostatních. Mohou být příležitostí k:

• Zamyšlení nad novým začátkem, který jaro symbolizuje
• Nalezení malých radostí, které vám osobně dělají dobře
• Vytvoření vlastních rituálů, které vám dodají energii

Myslete na sebe

Přestože se někdy zdá všechno těžké, nezapomeňte, že máte vždycky sebe — a to je nejvíc. Dopřejte si čas na odpočinek a malou odměnu. Ať už si upečete velikonoční mazanec, dáte si oblíbenou ovesnou sušenku, nebo sáhnete po našich kulatých MG cookies, které svým tvarem jemně připomínají jarní symboly nového začátku — udělejte něco, co vám zpříjemní tyto dny.

Vytvořte si vlastní tradici

Velikonoce nemusí být jen o dodržování zděděných zvyklostí. Mohou být příležitostí k:

• Jarní procházce, kdy vědomě vnímáte probouzející se přírodu
• Přípravě jídla, které potěší vaše smysly a dodá tělu potřebné živiny, například ovocnou galetku, kterou pro vás naposledy připravila naše Anežka, vedoucí nutričního týmu Markéty Gajdošové
• Setkání s blízkými v uvolněné atmosféře bez zbytečných očekávání

Ať už se rozhodnete Velikonoce oslavit jakkoliv, pamatujte, že jejich podstatou je obnova, naděje a nové začátky. Přesně jako jarní příroda, i vy máte právo rozkvést po svém.

Slyšeli jste už o detoxikaci, přerušovaném půstu nebo půstu pro zdraví? Pojďme se na tato témata podívat z jiného úhlu. Zdravý životní styl nevyžaduje extrémní přístupy. 

Naše tělo má přirozenou schopnost detoxikovat se prostřednictvím vlastních orgánů (játra, ledviny, střeva, plíce, kůže) prakticky neustále.

Jak podpořit přirozený metabolismus

Pokud chcete podpořit svůj metabolismus a předejít problémům jako nafouklé břicho nebo zpomalený metabolismus, zaměřte se na:

• Konzumaci kvalitních potravin s dostatkem vlákniny
• Pestrou stravu bohatou na živiny z přirozených zdrojů
• Pravidelný pohyb
• Dostatečný pitný režim
• Kvalitní spánek

Vyvážený jídelníček je základ

Zdravý jídelníček by měl obsahovat vyvážený poměr:

• Komplexních sacharidů (skvělým zdrojem jsou naše MG instantní ovesné kaše a MG granoly jako základ vašeho dne)
• Kvalitních tuků (doplňte je třeba kvalitním MG ořechovým krémem, který dodá jídlu extra výživovou hodnotu)
• Bílkovin (ideální pro doplnění příjmu během dne jsou naše MG proteinové tyčinky, které oceníte zejména v časové tísni)
• Vitamíny, minerální látky (základem je pestrá strava)
• Dostatek vlákniny (komplexní sacharidy, luštěniny, zelenina)

Nedostatek vlákniny nebo narušený střevní mikrobiom můžete řešit postupnou úpravou stravy a životního stylu, ne radikálními změnami. Dopřejte si naše MG cookies, které jsou bohaté na vlákninu, a zkombinujte je například s kefírovým nebo acidofilním mlékem – probiotika v něm pomáhají obnovit rovnováhu střevního mikrobiomu.

Skutečná „detoxikace“

Pokud budeme detoxikaci vnímat jako odstraňování škodlivých vlivů, zaměřme se na eliminaci stresu, toxických vztahů a nevhodného prostředí – to je směr, který každý rozumný nutriční specialista podpoří.

Zdraví je celoroční cesta, ne krátkodobá kúra.